做梦会影响睡眠质量嘛

很多人都不清楚做梦是否会影响睡眠，有的人睡觉的时候经常会做梦，那么做梦是否会影响自己的睡眠质量呢？接下来就来一起看看做梦是否会影响睡眠质量的介绍，一起来看看吧！

做梦会影响睡眠质量嘛：

1、睡觉期间做梦一般是不会影响到睡眠质量的。

2、但是如果自身有压力过大、精神焦虑和情绪低落的影响。

3、压力大睡眠比较浅会更容易做梦，会影响睡眠质量。

4、睡觉前不适合喝酒精和咖啡等刺激性的食物。

5、做梦时睡眠会比较浅，大脑容易受到外界干扰。

6、噩梦和其他一些刺激性强的梦会惊醒，可能会影响睡眠。

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以上就是做梦会影响睡眠质量嘛的介绍，做梦一般是不会影响睡眠的，但是又时会影响睡眠。