运动后喝什么水最好

我们在锻炼运动后会流很多的汗，这是都会感觉口渴，身体需要补充水分，那么运动之后喝哪些水最好呢？下面就来一起看看运动后喝什么水最好的介绍吧。

运动后喝什么水最好

1、建议运动后饮用矿泉水或者是温开水。

2、剧烈运动之后最好休息15分钟再喝水或运动前半小时喝。

3、运动量不是很大，出汗不是很多时可以运动后喝水。

4、运动后喝水及时补充因为汗液流失的水分。

5、也可以喝一些碱性饮料，运动后会蓄积酸性代谢产物导致身体运动能力下降。

6、喝一些含糖量在5%以下的含钾、钠、镁等无机盐的碱性饮料对身体有好处。