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生菜怎么做好吃又简单热量低(这样做的生菜比白菜有营养)

发布时间:2023-12-17阅读(9)

<span class="answer">导读</span>生菜又叫“减肥生菜”,是市场上比较常见的一种蔬菜,虽然一年四季都可以看到,但是这个季节,却是人们吃得最多的季节。生菜比白菜的营养价值高,含有多种维生素和微量....<p>生菜又叫“减肥生菜”,是市场上比较常见的一种蔬菜,虽然一年四季都可以看到,但是这个季节,却是人们吃得最多的季节。生菜比白菜的营养价值高,含有多种维生素和微量元素,经常食用有利于改善睡眠,保护视力,对于减肥也有一定的帮助。</p><p>现在这个季节,生菜的价格也不贵,一颗有时候还不到一块钱,因为它的价格便宜,营养价值又高,所以人们都会或多或少的买点回家吃,有的直接洗洗蘸酱吃,有的炒菜等等。既然生菜这么受人们喜爱,我们要怎么做才更好吃呢?接下来我给大家分享一个简单的家常做法,这样做出来的生菜比白菜有营养,比肉还好吃。</p><p>1,首先,把生菜摘洗干净,用手掰成段,这样更容易入味,放在一边 备用。</p><p><img alt="生菜怎么做好吃又简单热量低(这样做的生菜比白菜有营养)(1)" src="/static/upload/image/20231217/3c845b643548461f97a5194c2f7b579f.jpg"/></p><p>网络图片</p><p>2,锅中加入适量的水,加几滴食用油,少量的食盐,开大火,把水烧开。</p><p>3,水开后,把掰好的生菜放入锅中焯一下水,捞出放在一边控干水分。</p><p>4,我们来调一下料汁,蚝油,生抽,适量的食盐,白糖,适量的淀粉,适量的清水,搅拌均匀。</p><p>5,起锅烧油,用切好的葱花爆锅,把调好的料汁,倒入锅中稍微搅拌,关火。</p><p>6,在控好水的生菜上放上切好的蒜末,小辣椒。</p><p>7,把爆好锅的料汁,淋在生菜上。</p><p><img alt="生菜怎么做好吃又简单热量低(这样做的生菜比白菜有营养)(2)" src="/static/upload/image/20231217/bf77ba1b273244dab848d540a5cc8256.jpg"/></p><p>网络图片</p><p>这样比肉还好吃的蚝油生菜就做好了。</p><p>大家在做蚝油生菜的时候一定要注意以下几点:</p><p>1,生菜焯水的时候,时间不要太长,时间太长的话,生菜的颜色不好看,30秒左右就好。</p><p>2,搅淀粉的时候,一定要搅拌均匀,免得出现小疙瘩。</p><p>我是云蒸美食,是一位美食爱好者,大家可以关注我,每天给大家分享不一样的家常美食。欢迎大家在评论区留言 点赞 收藏,您的每一次鼓励都是我前进的动力。</p><span class="copyright">免责声明:</span>本文由用户上传,如有侵权请联系删除!
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