吃什么瘦肚子最快凉拌苦瓜

作者：简单的生活_Fclh

用料

苦瓜 一根

红彩椒 半个

蒜 4瓣

味达美，生抽，盐，香油 适量

做法步骤

1、准备食材

2、苦瓜洗净去瓤切片，彩椒切丝备用

3、锅种加水放少许盐烧开，水开放苦瓜片，时间不易过长，一两分钟就可以了

4、炝好的苦瓜捞出冷水过凉，浸泡十分钟

5、把泡好的苦瓜，彩椒一块倒入小盆中

6、蒜捣成泥

7、把蒜泥放进盆里，加少许味达美，生抽，盐，还有香油搅拌均匀

8、盛出装盘就可以了

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