无油版鸡排怎么做 无油版鸡排的做法

步骤1
所需食材：鸡胸肉250克 ， 小麦面粉20克，面包糠20克 。所需调料：辣椒面1汤匙，胡椒粉3克 ， 料酒1汤匙 。


步骤2
鸡胸肉加清水洗净 。


步骤3
【无油版鸡排怎么做 无油版鸡排的做法】用小刀把两面拍打均匀 。


步骤4
加入盐、料酒、胡椒粉 。


步骤5
混合腌制2小时 。


步骤6
裹上面粉、面包糠待用 。


步骤7
放入空气炸锅中烹饪10分钟 。


步骤8
盛出切成块 。


步骤9
撒上辣椒面即可 。