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青团是由糯米粉制作而成的，而且里面包的内陷也是含糖量比较高的，那在减肥的时候吃好不好？青团吃了之后会不会出现身体发胖的情况？

青团的营养价值和功效

青团可以起到补充营养、止咳化痰、驱寒暖身等功效，平时适量食用对身体是有一定好处的，但要避免一次性摄入过多导致身体不适。

1、补充营养：青团是由糯米、艾草等制作而成，不甜不咸，气味清新，其中含有丰富的维生素B族、铁、磷、钙、糖类、脂肪、蛋白质、淀粉等营养成分，可以提供身体所需营养。

2、止咳化痰：青团中含有艾草成分，艾草具有止咳、平喘、化痰的作用，适量食用能够帮助预防感冒等疾病。

3、驱寒暖身：艾草属于温性食物，具有除湿驱寒的作用，制成青团食用，有助于排除体内湿气和寒气，达到驱寒暖身的效果。

除此以外，青团还可以起到补中益气、健脾养胃等功效。但由于其中含有较多糯米成分，不易消化，因此有胃肠道疾病或肠胃功能较弱的人要谨慎食用，一次性摄入过多可能会增加人体消化负担，导致腹胀腹痛等不良症状。

青团适合减肥吃吗

减肥的时候可以吃青团，但是要限制食用量的。青团是我国一种传统小吃，主要是由糯米粉为主，艾草以及各种馅料为辅而制成的，其中糯米本身就是一种热量比较高的食物，如果再加上一些肉类及其他蔬菜辅料的热量，每100克的青团中，大约含有222大卡左右的热量，要是肉类馅料再多一些，那么可能会高达348大卡左右。所以减肥期间不能大量食用青团，建议每次食用四分之一个左右。科学减肥主要依靠严格的热量摄入控制和运动来实现，建议在饮食控制基础上每天早晚中等强度运动半小时左右。

青团吃了会长胖吗

一般情况下，正常吃青团不会胖，如果过量吃青团会胖，建议生活中吃青团要适量，具体分析如下：

青团是一种传统的特色小吃，主要由糯米粉、艾草、豆沙、莲蓉、豆腐干等食材组成，通常具有一定的驱寒除湿、去油解腻等功效，适当吃青团对人体健康有一定的好处。但是青团主要材料是糯米粉，糯米粉热量较高，而且不容易消化，摄入太多糯米粉容易导致体内糖分、脂肪堆积，里面的馅料也通常含有一定热量，但是正常的量一般影响较小。因此，正常吃青团通常不会胖，如果过量吃青团会胖，建议吃青团要适量。

如果吃青团后担心会胖，一方面需要控制吃的量，另一方面还可以进行运动，适当运动有助于消耗体内的脂肪，从而较好地达到避免发胖的效果。

青团要冷藏吗

青团不能常温保存,需要放在冰箱里冷藏,也可以冷冻,但是还是建议尽快食用,以免变质。

青团是在什么时候吃的

青团通常是需要在清明节后吃的，因为疫情团是使用艾草制作的，艾草通常是在清明节前后长得比较旺盛。