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　　冬季天冷，很多人都手脚冰凉，原因是手脚离心脏较远，末梢血液循环不良所致，以下五招能缓解手脚冰凉的症状。

1.勤运动

　　勤运动、勤甩手  可促进血液循环和新陈代谢。经常站起来走一走，也可以不时地活动手指、脚趾头。

2.补充维生素

　　多补充维生素E和维生素B3  维生素E可扩张末梢血管，改善末梢血液循环。维生素B3（烟酸）可以帮助你稳定神经系统和循环系统，还可以扩张末梢血管，从而改善手脚冰凉。

3.多吃坚果

　　多吃坚果，温热及温补食物  这些食物能使身体暖和。另外，服用一些中药材，也可改善手脚冰凉。

4.注意保暖

　　不要饿过头，注意保暖  储存适量脂肪，维持体温，多穿御寒衣。

5.穴位按摩

　　按摩合谷、内关、劳宫、足三里、涌泉等穴位，每天2~3次，每次66下，可改善手脚冰凉。