口诀一头顶肩合乾三连指肘相对兑上缺实腹空胸离中虚松肩沉肘震仰盂抱膝掩裆巽下断气沉丹田坎中满舌抵上腭艮覆碗左摆右旋坤六断口诀二心意静气要平头要顶舌要抵项要横眼要随田要饱肛要提肩要沉肘要坠胸要含腰要拧胯要坐膝要抱臂要伸腿要屈腕要塌指要乍指对肘肘...