很简单实用的颈椎操，经常坐办公室的上班族可以学一下，平常颈椎不舒服的时候做做能够缓解很多操作方法01低头收下巴，感受到整个脖子的后面出现拉伸感，这种感觉延伸到脑后02轻轻咬住牙齿，头部慢慢的往后仰，感觉脖子前侧至下巴有拉伸感03肩膀微微下沉...