怎样彻底戒掉玩手机（戒掉玩手机十个方法）1、睡前看书睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我.....