步骤1主料：猪心200克、莲子50克辅料：枸杞10克、盐1茶匙、百合10克、姜1块，红枣5颗步骤2猪心洗净切片 。步骤3莲子浸泡20分钟 。步骤4姜切片 。步骤5红枣去核切片 。步骤6【莲子炖猪心汤怎么做 莲子炖猪心汤做法是什么】枸杞浸泡1...

步骤1准备食材：猪肚200克、莲子50克、红枣10颗、胡椒粉1茶匙、姜1块、料酒1茶匙、小葱1根、香油1茶匙、花椒5克、盐1茶匙、大葱1段 。步骤2猪肚洗净切条 。步骤3莲子用温水浸泡20分钟 。步骤4小葱切葱花 。步骤5红枣洗净备用 。步...

步骤1食材：淮山100克、皂角米10克、干莲子10克、枣2颗 。调味料：冰糖10克 。步骤2淮山去皮，切段 。步骤3皂角米用清水浸泡3小时 。步骤4锅中放入皂角米、干莲子，加入600毫升清水，炖煮90分钟 。步骤5加入淮山、枣、冰糖，再煮3...

步骤1准备食材：莲子100克、银耳50克、红枣20克、枸杞10克、白糖10茶匙 。步骤2莲子泡水洗净 。步骤3银耳泡水撕小朵 。步骤4红枣切片 。步骤5枸杞洗净备用 。步骤6首先在砂锅中倒入莲子、银耳，再加入适量清水大火煮沸，小火炖煮20分...

食材：大米50克、糯米30克、玉米碎30克、莲子30克、红枣2颗、冰糖10克步骤：1、莲子放入温水中浸泡半小时，红枣对半切开，大米、糯米、玉米碎淘洗干净待用 。2、锅中放入适量清水，大火烧开，放入莲子、大米、糯米、玉米碎、红枣煮开后，转小火...

食材：大米50克，玉米碎30克，莲子30克，红枣4颗，糯米30克，冰糖10克步骤：【莲子粥的做法 莲子粥怎么做】1. 莲子放入温水中浸泡半小时，红枣对半切开，大米、糯米、玉米碎淘洗干净待用;2. 锅中放入适量清水，大火烧开，放入莲子、大米、...

步骤1准备食材：猪肚200克、莲子100克、大葱1段、姜1块、料酒1茶匙、红枣适量、青蒜1根、盐1茶匙、胡椒粉1茶匙 。步骤2锅内倒水，烧开，把猪肚放入锅内，再加入料酒焯水捞出，洗净备用 。步骤3猪肚切条 。步骤4大葱切段 。步骤5姜切片...

步骤1准备食材：红枣3颗、莲子10克、黑米10克、薏仁10克、红豆10克、糯米20克、桃仁10克 。步骤2将除红枣和莲子以外的所有食材混合，然后倒入碗中，用清水浸泡3-4个小时 。步骤3锅中加水烧开 。步骤4放入混合的八宝食材 。步骤5用中...

步骤1食材：藕300克、莲子50克、小葱1根、姜1块，蒜2瓣、干辣椒4个 。辅料：油适量、盐1勺、鸡精1勺 。步骤2藕洗净去皮切片 。步骤3莲子去皮 。步骤4小葱切葱花 。步骤5姜蒜切片 。步骤6干辣椒切段 。步骤7锅中水沸后，放入莲子焯水...

步骤1准备食材：木瓜200克、百合10克、莲子15克 。步骤2先将木瓜去籽，用勺子将果肉挖成圆球 。步骤3砂锅中倒入适量清水，倒入莲子、木瓜，加盖煮5分钟 。步骤4加入百合，继续煮5分钟 。步骤5最后调入白糖，搅拌均匀即可 。【木瓜莲子百合...

步骤1准备食材：鸡肉800克、莲子100克、姜1块、大葱1段、枸杞5克、盐1勺、料酒1勺 。步骤2先把大葱切段 。步骤3姜切片 。步骤4洗净的鸡肉剁成小块 。步骤5将鸡肉放入沸水中 。步骤6加入一勺料酒 。步骤7焯水去掉血沫 。步骤8捞出冲...

步骤1准备食材：大米50克、糯米50克、莲子30克、玉米碎50克、红枣4颗、冰糖10克 。步骤2先将莲子放入温水中浸泡半小时 。步骤3红枣对半切开 。步骤4锅中放入适量清水，大火烧开，放入大米糯米和玉米碎，加入莲子、红枣，先用大火煮开，熬煮...

步骤1准备食材：五花肉200克、莲子100克、葱1根、姜1块、冰糖15克、蚝油1茶匙、老抽1汤匙、料酒1汤匙、盐1勺、八角2个、油适量 。步骤2姜切片，葱切葱花，五花肉切块（莲子提前用水泡发） 。步骤3锅中加少许油，将切好的肉块下锅，中小火...

步骤1准备食材：猪肚200克、莲子20克、花生20克、红枣5克、姜1块、香叶5克、料酒1茶匙、盐1茶匙、枸杞5克 。步骤2猪肚洗净切条 。步骤3莲子浸泡30分钟 。步骤4花生浸泡30分钟 。步骤5红枣切开 。步骤6姜切片 。步骤7首先起锅倒...

步骤1准备材料：猪肚200克、薏米50克、莲子30克、料酒1汤匙、姜1块、盐1茶匙、枸杞10克 。步骤2莲子和薏米提前泡2小时 。步骤3猪肚洗净 。步骤4切成条 。步骤5姜切姜片 。步骤6砂锅倒入适量水，将切好的肚皮放入砂锅中，加入姜片 。...

步骤1准备食材：五花肉200克、莲子100克、小葱1根、姜1块、冰糖15克、蚝油1勺、老抽1勺、料酒1勺、盐1勺、八角2个、油适量 。步骤2【莲子红烧肉的做法 莲子红烧肉怎么做】姜切片 。步骤3葱切葱花 。步骤4五花肉切块（莲子提前用水泡发...

步骤1主料：猪肚200克、莲子50克、红枣10颗辅料：姜1块、小葱1根、大葱1段、香油1茶匙、花椒5克、盐1茶匙、胡椒粉1茶匙、料酒1茶匙【红枣莲子猪肚汤怎么做 红枣莲子猪肚汤做法是什么】步骤2猪肚洗净切条 。步骤3莲子用温水浸泡20分钟...

雪耳莲子糖水如何做（如何做美味的雪耳莲子糖水）提前将雪耳用清水清洗干净，并浸泡10到30分钟，下面我们就来说一说关于雪耳莲子糖水如何做?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!雪耳莲子糖水如何做提前将雪耳用.....

莲子的家常吃法技巧（莲子怎么吃）煮熟食用把新鲜莲子煮熟以后再吃最好，能让人体最大限度吸收它含有的丰富营养，平时在煮莲子时，要把新鲜莲子用清水洗净，把它中间的莲心取出不要，再把莲子放到锅中，.....

新鲜莲子的吃法技巧（怎么吃新鲜莲子）莲子粥，新鲜莲子可以用来煮莲子粥，再用它做莲子粥，时兴提前把大米淘洗干净，用清水浸泡半小时，然后放在锅中加足量清水一起煮至在锅中的大米煮到八成熟时，才能把新.....