美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，...

　　原标题：新华健康｜入睡快睡得香？这几招快来试试！ 是谁深夜化身“人间煎饼侠”？ 是谁数羊数到999眼睛却瞪得像铜铃？ 中国睡眠研究会数据显示 全国3亿 夜猫子正在经历“入睡大作战” 但是长期睡眠不足 会导致一系列健康问题 如心血管疾病、...

　　原标题：新华健康｜入睡快睡得香？这几招快来试试！ 　　是谁深夜化身“人间煎饼侠”？ 　　是谁数羊数到999眼睛却瞪得像铜铃？ 　　中国睡眠研究会数据显示 　　全国3亿 夜猫子正在经历“入睡大作战” 　　但是长期睡眠不足 　　会导致一系列...

要说当前关于健康最好的方式无疑就是能够睡上一觉，在现在很多人是严重缺乏睡眠，并且，睡眠质量是很差的，这样的话对于健康来说，是非常有害的，充足的睡眠对于身体无疑是有很好的帮助。而能够决定睡眠的好坏，很多时候，一个小小的枕头也是能够有影响的，而...

现代生活节奏越来越快，我们似乎睡眠时间也跟着越来越短，睡得早起得早，当然也有睡得晚起的迟的，那么最近网上有消息说智商越高的人睡得越晚，这是真的吗？相信大家也都很感兴趣吧，那么下面让小编带大家来了解一下吧。最近晚上流传着一个段子&ld...

如今外界的压力对我们进行了重重“包围”，不管是工作上的压力，还是生活上的压力，都会让我们困苦不堪。许多人为了缓解压力都会有自己的一套减压方式，比如通过运动来发泄，亦或是诉说。有一部分的人对睡眠时情有独...

新妈妈睡眠质量的下降，很大一部分是由于孩子晚上的不停“折腾”。怎么才能让他们睡得安稳呢？白天晒晒太阳，可能起到一些效果。尤其是对那些平时睡觉爱哭闹的孩子来说，相对更加有效。晒太阳能使大脑分泌出一种特殊...

正值"世界睡眠日"之际，广东心理卫生专家指出，睡得太长和睡得过少一样，都会对心脏健康构成威胁。睡不好固然令人痛苦，但对睡不好的恐惧和焦虑会令人失眠更严重。睡眠过长"过犹不及"广东心理卫生协会理事长、中...

早晨睡到自然醒，中午吃点饭，就又睡了，然后一睁眼，就到傍晚了，甚至还有人一整天都在蒙头大睡，窝在床上不出门。如此补觉，到底有没有用？专家称，这样的周末狂睡方式有害健康。睡觉不足危害大 “晚上加班到凌晨，早上还得照常爬起来...

睡觉是人人都爱的一件事，当然，失眠者除外。很多人都觉得觉应该是睡得时间越多越好，但事实真是如此吗？每天睡几小时最健康养生？下面跟着小编一起来看看吧~其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程...

我们每天都会睡觉，如果确实睡眠的话就会觉得浑身无力，做起事情来没有精神无精打采的，但是是不是睡眠时间越多久越好呢？最佳的睡眠时间是多久呢？怎么才能够保证自己有个高质量的睡眠时间呢？下面就由小编给大家介绍下吧。我们很多人因为平时太忙，总是忙到...

现代人是不是有一个苦恼，就是上班时候睡得少总是犯困，好不容易到周末了，可以美美睡个懒觉了，结果发现睡那么长时间还是困，但是从小困的时候睡一个大懒觉就精力恢复了啊，怎么长大了就行不通了呢？实际上，不同年龄段的人群最佳睡眠时间是不同的，今天小编...

让音乐带你慢慢来 藉着聆听自己喜爱的音乐来解放身心、缓和情绪，是最简便、也是最普遍的放松方法，多数人都可以从美丽的音符中体验到的平静、安适的感受。合适的乐音可以使人松弛疲惫的身心，相对地吵杂的声响，或是过大的音量，有可能会造成听觉神经的损伤...

简要回答很多人在生活中会出现打呼噜的情况，一般出现打呼噜时并不代表自己睡得特别的香，而是有可能会产生呼吸暂停，最终导致自己的生命受到影响。目前打呼噜分为普通的打呼噜，这类打呼噜并没有什么明确的症状，当然也有一些人打呼噜的症状特别的严重。01...

失眠已经是一个常见的都市病，困扰着每位都市人，因为睡不好是会影响你明天的工作或学习效率。不少人都会尝试一些普遍的方法，例如喝热牛奶来催眠，不过归根究底，远离失眠还是由日常小习惯做起来预防。失眠是都市人常见问题，不管你是否容易入睡，掌握好以下...

春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间...

睡得少就不能睡得好吗？其实，只要修正一些想法及习惯，就能带来明显改善。只要你从今天起这样做：1、15～30分钟的午睡着有《快眠★目觉めスッキリの习惯》（快眠·神清气爽的好习惯）的日本医学博士坪田聪表示，根据人的睡意节奏...

我国古人睡得枕头都是什么样子的?揭秘我国枕头文化,我国古人睡得枕头都是,什么样子的?揭秘我国,枕头文化...

家里养上5种花，睡得香，越闻越健康！,家里养上5种花，睡得,香，越闻越健康！...

别被“8小时睡眠论”误导！睡得太多，比熬夜还伤身？快了解真相,别被“8小时睡眠论”,误导！睡得太多，比熬,夜还伤身？快了解真相...