健身每天吃多少牛羊肉适合增肌（健身的人为什么只吃鸡肉牛肉）我们都知道，想要增肌的话是离不开蛋白质的补充的，那么怎么补充蛋白质？最通常的做法就是吃肉，肉类里面的蛋白质含量非常高，但是肉类的品种太多了，有猪肉、牛肉、羊.....