一天吃两个无皮鸡腿可以减肥吗（每天一只鸡腿7天减5.8斤）鸡腿我都是去皮，中间刀拉几道方便入味儿？然后大葱姜生抽老抽料酒腌上半小时，然后放到电饭煲里，不用加水，也不用放盐按快煮键20分钟出锅亲自验证每天都做，不会糊.....