又营养又减脂的菜（好吃不胖超美味没吃过太可惜了）

<span class="answer">导读</span>减肥期间也能大快朵颐的瘦身菜。Bysalila82【豆果美食官方认证达人】用料鲜虾10只西兰花一朵盐2克大蒜2瓣白胡椒粉1克大葱适量六月鲜酱油一小勺植物油适....<p><img alt="又营养又减脂的菜（好吃不胖超美味没吃过太可惜了）(1)" src="/static/upload/image/20231217/SQDJYzE28KYKVM.jpg"/></p><p>减肥期间也能大快朵颐的瘦身菜。</p><p>By salila82 【豆果美食官方认证达人】</p><h2>用料</h2><ul><li>鲜虾 10只</li><li>西兰花 一朵</li><li>盐 2克</li><li>大蒜 2瓣</li><li>白胡椒粉 1克</li><li>大葱 适量</li><li>六月鲜酱油 一小勺</li><li>植物油 适量</li></ul><h2>做法步骤</h2><p><img alt="又营养又减脂的菜（好吃不胖超美味没吃过太可惜了）(2)" src="/static/upload/image/20231217/SQDJYztC8g9zoj.jpg"/></p><p>1、新鲜海虾去壳去虾线备用。</p><p><img alt="又营养又减脂的菜（好吃不胖超美味没吃过太可惜了）(3)" src="/static/upload/image/20231217/SQDJZ0X6Py5cCb.jpg"/></p><p>2、西兰花用剪刀剪成小朵，放入沸水锅中焯一下水，然后过一遍冷水备用。</p><p><img alt="又营养又减脂的菜（好吃不胖超美味没吃过太可惜了）(4)" src="/static/upload/image/20231217/SQDJZ0vB35Mo8E.jpg"/></p><p>3、将虾仁放入一个碗中，放入少许白胡椒粉，少许姜丝，搅拌均匀后腌制5分钟。</p><p><img alt="又营养又减脂的菜（好吃不胖超美味没吃过太可惜了）(5)" src="/static/upload/image/20231217/SQDJZ1U2HCXRAd.jpg"/></p><p>4、锅中放入少许植物油，放入蒜片和葱白炒出香味。</p><p><img alt="又营养又减脂的菜（好吃不胖超美味没吃过太可惜了）(6)" src="/static/upload/image/20231217/SQDJZRvEaD7hs.jpg"/></p><p>5、将腌好的虾仁放入锅中，煎到虾仁颜色变红。</p><p><img alt="又营养又减脂的菜（好吃不胖超美味没吃过太可惜了）(7)" src="/static/upload/image/20231217/SQDJZSaAjpLkoB.jpg"/></p><p>6、将焯过水的西兰花放入锅中一同翻炒。</p><p><img alt="又营养又减脂的菜（好吃不胖超美味没吃过太可惜了）(8)" src="/static/upload/image/20231217/SQDJZWK9F6dORB.jpg"/></p><p>7、放入一小勺六月鲜酱油，翻炒均匀。</p><p><img alt="又营养又减脂的菜（好吃不胖超美味没吃过太可惜了）(9)" src="/static/upload/image/20231217/SQDJZWs11CMvbf.jpg"/></p><p>8、根据个人口味调入适量的盐，快速翻炒均匀就可以出锅了。</p><p><img alt="又营养又减脂的菜（好吃不胖超美味没吃过太可惜了）(10)" src="/static/upload/image/20231217/SQDJZXP6iFyNct.jpg"/></p><p>9、简单又清爽的一道家常菜，好吃不胖。</p><p>做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！</p><p>喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！