凉拌西芹腰果做法大全（清淡可口营养价值高）

<span class="answer">导读</span>腰果含有丰富的油脂，吃腰果有助于滋润肠胃，促进人体排毒排便，促进肠胃的消化，不过腰果热量较高，食用要注意控制量。难度：切墩(初级)时间：10-30分钟主料：....<p>腰果含有丰富的油脂，吃腰果有助于滋润肠胃，促进人体排毒排便，促进肠胃的消化，不过腰果热量较高，食用要注意控制量。</p><p><img alt="凉拌西芹腰果做法大全（清淡可口营养价值高）(1)" src="/static/upload/image/20231217/c72dc2b7b0f04498a20a8ba1cacf6075.jpg"/></p><p><strong>难度：</strong>切墩(初级)</p><p><strong>时间：</strong>10-30分钟</p><p><strong>主料：</strong>西芹200克腰果50克</p><p><strong>辅料：</strong>大蒜20克红甜椒20克盐1/2茶匙白醋2茶匙香油适量</p><h2><strong>西芹凉拌腰果</strong>的做法</h2><p>1.</p><p>准备食材：西芹200克、腰果50克、大蒜20克、红甜椒20克、盐1/2茶匙、白醋2茶匙、香油适量；</p><p><img alt="凉拌西芹腰果做法大全（清淡可口营养价值高）(2)" src="/static/upload/image/20231217/5da313d3ea454cfdb88fd037043324e5.jpg"/></p><p>2.</p><p>将红甜椒洗干净，切成小碎状，大蒜去皮切成蒜末；</p><p><img alt="凉拌西芹腰果做法大全（清淡可口营养价值高）(3)" src="/static/upload/image/20231217/0768c70790c74906924fb27b9769e004.jpg"/></p><p>3.</p><p>西芹取茎部洗干净之后，切成小段，再切成细丝备用；</p><p><img alt="凉拌西芹腰果做法大全（清淡可口营养价值高）(4)" src="/static/upload/image/20231217/20bde01d5a6d44fa9920c04ecce324e0.jpg"/></p><p>4.</p><p>将西芹丝放入盛满凉开水的容器中，泡到西芹丝打卷之后，捞出沥干；</p><p><img alt="凉拌西芹腰果做法大全（清淡可口营养价值高）(5)" src="/static/upload/image/20231217/20bde01d5a6d44fa9920c04ecce324e0.jpg"/></p><p>5.</p><p>平底锅烧热，放入腰果，用小火煎到微黄，盛出拍碎后，继续煎到金黄色备用。将盐、白醋、香油、蒜末和红甜椒碎放入小碗中，搅拌成调料汁；</p><p><img alt="凉拌西芹腰果做法大全（清淡可口营养价值高）(6)" src="/static/upload/image/20231217/d447821a863e49f1a7cb1ed413272961.jpg"/></p><p>6.</p><p>将西芹丝摆盘，淋上步骤4的调料汁；</p><p><img alt="凉拌西芹腰果做法大全（清淡可口营养价值高）(7)" src="/static/upload/image/20231217/4e3634a0a51c4a1084f3f746a988348f.jpg"/></p><p>7.</p><p>最后撒上腰果碎即可。</p><p><img alt="凉拌西芹腰果做法大全（清淡可口营养价值高）(8)" src="/static/upload/image/20231217/e150c9c9fac346cc880e0bcb12ebf530.jpg"/></p><p><img alt="凉拌西芹腰果做法大全（清淡可口营养价值高）(9)" src="/static/upload/image/20231217/3f235bd5af78473482ccdf96f0a3c0ea.jpg"/></p><p><img alt="凉拌西芹腰果做法大全（清淡可口营养价值高）(10)" src="/static/upload/image/20231217/8f0ba19da9d44d4dae312b3ce2bea185.jpg"/></p><p>感谢您的观看，多有不足，请包涵，每天都会分享各种烹饪技巧、饮食小常识以及美食趣闻。如果您也热爱美食，欢迎点赞、收藏、转发，并持续关注我。您的支持就是我前进的最大动力，我们明天见，拜拜。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！