大肠最喜欢的食物（它是34）

<span class="answer">导读</span>荞麦对于很多人来说不仅仅是食物，还是减肥，养生路上的最佳伙伴。荞麦最早产于亚洲北部地区，汉唐时期才在中原地区大面积种植。之前荞麦是作为饲料喂给家畜吃的。随着....<p>荞麦对于很多人来说不仅仅是食物，还是减肥，养生路上的最佳伙伴。</p><p><strong>荞麦最早产于亚洲北部地区，汉唐时期才在中原地区大面积种植。之前荞麦是作为饲料喂给家畜吃的。随着人们的养生意识越来越强，荞麦才上了人们的餐桌。</strong></p><p><img alt="大肠最喜欢的食物（它是34）(1)" src="/static/upload/image/20231217/c73595e964ac469589582f22f6131644.jpg"/></p><p>荞麦中含有丰富的钙镁磷、膳食纤维、蛋白质和维生素E、维生素B1、B2等营养成分。<strong>其中膳食纤维和镁是稻米的6倍。钾、钙和维生素E是稻米的4倍。还有丰富的烟酸，被人们称为"大肠清道夫"。</strong></p><p><img alt="大肠最喜欢的食物（它是34）(2)" src="/static/upload/image/20231217/653660ad90d34d5ebfdc88b33c2d3beb.jpg"/></p><p>荞麦这么有营养，那我们该怎么吃呢？今天我就给大家分享几个荞麦的做法，煮煮就能出锅，经常吃一点，体重悄悄就降下去了。</p><strong>荞麦减肥粥</strong><p><strong>食材：荞麦50克、去皮山药半根、黑米小半碗、切块冬瓜适量</strong></p><p>1. 山药去皮之后，放入锅中煮熟，然后捞出。趁热用勺子捣成泥</p><p>2. 荞麦提前浸泡3小时以上，黑米浸泡30分钟。然后放入锅中</p><p><img alt="大肠最喜欢的食物（它是34）(3)" src="/static/upload/image/20231217/5d45e1af29f84739aeae8712e9ca3d8e.jpg"/></p><p>3. 看荞麦和黑米差不多了，放入山药和切了块的冬瓜，小火慢慢熬煮</p><p>4. 快要起锅的时候，可以根据自己的口味放入适量的糖或者盐</p><strong>凉拌荞麦面</strong><p><strong>食材：荞麦面、黄瓜丝、胡萝卜丝、蒜末、香菜末、辣椒段、熟花生米适量、生抽2小勺、陈醋3小勺、白糖2小勺、辣椒油2小勺、盐少许</strong></p><p><img alt="大肠最喜欢的食物（它是34）(4)" src="/static/upload/image/20231217/c4ff263b630445db804d90fd99a9f8d5.jpg"/></p><p>1. 锅中烧开水，放入荞麦面，煮5分钟左右。煮熟后捞出过凉水，控干水分</p><p>2. 将煮好的荞麦面放入大碗底部，然后放入辅料</p><p>3. 在放入生抽、盐、白糖、辣椒油和陈醋，搅匀即可</p><p>荞麦的吃法多种多样，尤其荞麦面，是最受减肥者欢迎的。<strong>因为荞麦面是一种主食，是用完整的荞麦磨成的面粉做成的。既保留了荞麦的绝大部分营养，还有很丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。</strong></p><p>所以荞麦面吃起来消化慢，饱腹感就会很强。<strong>我之前减肥的时候，就经常吃这神遇堂家的荞麦面。</strong></p><p><img alt="大肠最喜欢的食物（它是34）(5)" src="/static/upload/image/20231217/6139f7b23157446d92363e999e6dd137.jpg"/></p><p><strong>这款荞麦面，精选的是优质荞麦和黑小麦作为原料，通过科学的配比，然后搭配阳光小麦粉制成的。不含蔗糖分、防腐剂等，低脂无糖，不容易对血糖造成波动。很适合减肥和血糖高的人吃。</strong></p><p><img alt="大肠最喜欢的食物（它是34）(6)" src="/static/upload/image/20231217/38b43b4e81654b57a533108d3b3b73de.jpg"/></p><p><strong>入口麦香浓郁，柔韧有嚼劲。搭配什么食材都很好吃。</strong></p><p><strong>有想吃的朋友，可以点击下方商品卡进去看看</strong></p><p></p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！