炒黑糖豆当零食吃的做法（糖人杰简单易做）

<span class="answer">导读</span>今天给大家推荐一道控糖美食。芹菜炒牛肉搭配五色杂粮米饭。芹菜芹菜，属伞形科植物，品种繁多，在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积，是中国人常吃的蔬菜之一....<p>今天给大家推荐一道控糖美食。芹菜炒牛肉搭配五色杂粮米饭。</p><p><img alt="炒黑糖豆当零食吃的做法（糖人杰简单易做）(1)" src="/static/upload/image/20231217/0ad441baea4e43468cc6d15fee3e46ff.jpg"/></p><p><strong>芹菜</strong></p><blockquote><p>芹菜，属伞形科植物，品种繁多，在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积，是中国人常吃的蔬菜之一，其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效 [1] 。</p><p><img alt="炒黑糖豆当零食吃的做法（糖人杰简单易做）(2)" src="/static/upload/image/20231217/d6dcebdab7fe4363a0997036c3a4f34f.jpg"/></p><p>最后讲一讲我的五色杂粮米饭。</p><p>我会每次去超市买等份儿的玉米槮椮、黑米、糙米、苦荞米、红米，等五样米。拿回家后将五样米搅和在一起，放入防潮罐中。每次需要煮时，提前泡水10分钟，然后开精煮。</p><p><img alt="炒黑糖豆当零食吃的做法（糖人杰简单易做）(3)" src="/static/upload/image/20231217/0a725440433c4c77989f6763db130626.jpg"/></p><p>这样蒸出来的糙米饭既不升血糖又很有饱腹感，搭配一定的运动，控糖效果非常好。</p><p>Ok，这就是我的一个下午餐分享，感谢大家关注。</p><p>本文由糖人杰原创并分享。谢绝一切形式转载。</p><p>您的关注是我对我最大的支持，请给我一个关注点赞和转发，再次感谢。</p><p>希望所有糖人跟我一样走向健康生活越来越快乐。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！