凉拌茼蒿可以生吃吗（天然蔬菜保健品）

<span class="answer">导读</span>来源：【昆明日报-掌上春城】春季饮食养生很重要，要以清淡为宜，更有利健康春天不妨多吃些绿色蔬菜，绿叶蔬菜对清肝火也有很好的功效，我来为大家科普一下关于凉拌茼....<p>来源：【昆明日报-掌上春城】春季饮食养生很重要，要以清淡为宜，更有利健康春天不妨多吃些绿色蔬菜，绿叶蔬菜对清肝火也有很好的功效，我来为大家科普一下关于凉拌茼蒿可以生吃吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!</p><img alt="凉拌茼蒿可以生吃吗（天然蔬菜保健品）" src="http://img.mrbolt.cc/upimg/892733167.jpg"/><p>凉拌茼蒿可以生吃吗</p><p>来源：【昆明日报-掌上春城】</p><p>春季饮食养生很重要，要以清淡为宜，更有利健康。春天不妨多吃些绿色蔬菜，绿叶蔬菜对清肝火也有很好的功效。</p><p>茼蒿，又叫“皇帝菜”，有“天然保健品，植物营养素”之称。营养极其丰富、富含蛋白质、维生素、胡萝卜、膳食纤维、矿物质等营养， 常吃补脾虚、平肝火、助睡眠，现在吃正当季，千万别错过。也是“天然安眠药”，三天两头吃安神睡得香精神好。</p><p>茼蒿一养肝，二排毒，三助眠，四强免疫，春天要多常吃，随手一做，就鲜香美味。</p><p><strong>凉拌茼蒿</strong></p><p><strong>原料：</strong></p><p>茼蒿适量、蒜蓉适量、辣椒适量、盐适量、凉拌酱油适量、香醋适量。</p><p><strong>做法步骤：</strong></p><p>1. 茼蒿清洗干净。</p><p>2. 切成段。</p><p>3. 下沸水中焯水1分钟，捞出过凉。</p><p>4. 放到碗中。</p><p>5. 放入炸好的蒜泥和辣椒、香醋、凉拌酱油拌匀。</p><p>6. 鲜嫩的茼蒿，清淡又美味。</p><p>来源：美食天下微公号</p><p>责编：杨芮</p><p>编审：周晓雪</p><p>终审：周健军</p><p>本文来自【昆明日报-掌上春城】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。</p><p>ID：jrtt</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！