蒜蓉蒸金针菇正宗做法（夏日开胃餐蒜蓉蒸金针菇）

导读By笑语流年用料金针菇1把剁椒酱1勺蒜末适量青椒少许生抽1勺蚝油1勺白糖半勺香醋2勺香油半勺盐适量黑芝麻少许小葱少许辣椒面1勺做法步骤1、1把金针菇去根，洗....

By 笑语流年

用料

• 金针菇 1把
• 剁椒酱 1勺
• 蒜末 适量
• 青椒 少许
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 白糖 半勺
• 香醋 2勺
• 香油 半勺
• 盐 适量
• 黑芝麻 少许
• 小葱 少许
• 辣椒面 1勺

做法步骤

1、1把金针菇去根，洗干净。

2、把金针菇整齐地摆盘。

3、水开后，上锅蒸5分钟。

4、蒸金针菇期间，准备少许青椒丝，蒜蓉，葱花

5、蒸好的金针菇从锅里取出，把多余的汤汁倒到一个小碗里。

6、金针菇上面依次铺上青椒，小葱，蒜蓉，剁椒酱，辣椒面，黑芝麻，待锅里油烧热后，泼在这些配菜上。

7、盛有金针菇汁的小碗里，放少许盐，生抽，蚝油，白糖，香醋，香油，鸡精，搅拌均匀。

8、把调好的料汁浇在金针菇上即可。

金针菇的营养功效

1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。

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