波奇炒什么好吃（简单美食家常菜健身减脂餐）

导读想要健康又美味的美食吗？快来看看瞧瞧吧！这个简单又好吃，是适合健身减脂人士吃的美食哦！⭐材料：1.虾仁100g2.西兰花120g3.糙米饭1004.洋葱10....

想要健康又美味的美食吗？快来看看瞧瞧吧！这个简单又好吃，是适合健身减脂人士吃的美食哦！

⭐材料：

1.虾仁100g

2.西兰花120g

3.糙米饭100

4.洋葱100g

5.鸡蛋一个

⭐配料：

1.赫芮姆蒜香调味料 适量

2.料酒 适量

3.薄盐生抽 适量

4.橄榄油 适量

⭐做法：

1、 鸡蛋打散；洋葱切丝；西兰花切碎。

2、 虾仁用料酒、赫芮姆蒜香调味料腌制二十分钟。

3、 热锅喷橄榄油，把鸡蛋炒熟。

4、 锅中再喷橄榄油，把洋葱炒软，接着把西兰花和虾仁放入一起炒熟，把糙米饭和鸡蛋碎放进去一起炒。

5、 把所有材料翻炒均匀，加入赫芮姆蒜香调味料和薄盐生抽调味