凉拌三丝这样做挺好吃的（10万人都收藏的超美味减脂餐之凉拌三丝）

导读上午的节奏还很稳，下午就有点慌慌张张了。武汉的夏天太热了，只适合凉拌菜。一起好瘦！！！By珞熙哲用料豆皮半张胡萝卜半根包菜1根蒸鱼豉油适量生抽适量陈醋适量大....

上午的节奏还很稳， 下午就有点慌慌张张了。 武汉的夏天太热了，只适合凉拌菜。 一起好瘦！！！

By 珞熙哲

用料

• 豆皮 半张
• 胡萝卜 半根
• 包菜 1根
• 蒸鱼豉油 适量
• 生抽 适量
• 陈醋 适量
• 大蒜 4瓣
• 食盐 适量
• 洋葱 小半个

做法步骤

1、准备食材。

2、包菜洗净切丝。

3、千张胡萝卜切丝。

4、锅中加水放一勺盐。

5、烧水是将辅料备好。

6、水开后加入包菜胡萝卜千张丝。两分钟捞起。

7、过凉水。然后捞起挤干水份。

8、锅中放油。

9、加入辅料爆香。

10、加入洋葱蒜粒爆香，加入生抽，陈醋，蒸鱼豉油，芝麻。

11、淋在挤干水份的三丝上。

12、好了，准备开动。

豆皮的营养功效

可预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

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