银耳跟什么一起煮可以降血糖（银耳你只会做甜汤）

导读银耳又叫雪耳、白木耳，我们通常都拿它来煮甜汤，但是今天我要一改常态，入菜吃。双耳烩豆腐银耳中加入木耳和豆腐，不仅可以滋补气血还可以降血脂和血压。适合一家老小....

银耳又叫雪耳、白木耳，我们通常都拿它来煮甜汤，但是今天我要一改常态，入菜吃。

双耳烩豆腐

银耳中加入木耳和豆腐，不仅可以滋补气血还可以降血脂和血压。适合一家老小吃。不过有高血压和高血脂的朋友可以多吃。

双耳烩豆腐

材料准备

主料：豆腐300克，发泡银耳30克，发泡木耳100克

辅料：香菜三根、盐适量、酱油适合

制作方法:

1.发泡木耳洗净；

双耳烩豆腐

2.银耳充分发泡，并洗净；

双耳烩豆腐

3.豆腐切成正文形小块；

双耳烩豆腐

4.香菜洗净切小段；

双耳烩豆腐

5.炒锅中加入适量水和盐，水开后把豆腐放入沸水焯烫30秒后，迅速放入冷水中；

双耳烩豆腐

6.锅中热水，水开后，把银耳和木耳，放入沸水焯汤两分钟；

双耳烩豆腐

7.热锅热油，把豆腐煎至两面金黄；

双耳烩豆腐

8.加入银耳、木耳入锅中翻炒；

双耳烩豆腐

9.加入约200ML水，适量盐和酱油焖两分钟，并收汁；

双耳烩豆腐

10.放入香菜，就好了。

双耳烩豆腐

注意事项：1.煎豆腐宜热锅热油，才不会粘锅，

2.豆腐只秒微煎的略黄就好。

挑选银耳有巧门：

不同质量的银耳感官差异非常大。优质的银耳比较干燥，色泽也很洁白相对肥厚，而且花朵整齐，有圆形的伞盖，直径一般在 三厘米以上。最重要的是没有蒂头和杂质。