红烧鳊鱼的简单做法（想要三餐吃得好）

导读晚餐真的不知道烧什么了，问娃娃也不知道吃什么，菜店逛一圈，买条鳊鱼回家烧吧By巧妙的羊排很案板上用料鳊鱼800克葱适量姜片少许老抽适量盐少许糖少许料酒少许醋....

晚餐真的不知道烧什么了，问娃娃也不知道吃什么，菜店逛一圈，买条鳊鱼回家烧吧

By 巧妙的羊排很案板上

用料

• 鳊鱼 800克
• 葱 适量
• 姜片 少许
• 老抽 适量
• 盐 少许
• 糖 少许
• 料酒 少许
• 醋 少许

做法步骤

1、鳊鱼买回来清洗干净，里外都清洗一下，切花刀方便入味

2、煎鱼，起锅烧油，小火，油热后把鱼放入锅中，我放了干面粉，防粘，忘记拍图了

3、准备葱姜蒜红辣椒，准备点花椒，这个时候可以翻鱼的另一面了

4、鱼两面煎好后可以盛出备用，我太懒了 往边上推了推，加入准备好的调料爆香

5、爆香葱姜蒜后加入一勺豆瓣酱煸炒一下，煸炒出香味把鱼放到锅中间

6、加入适量的生抽，老抽，盐，白糖，料酒，醋，蚝油清水

7、加入莫过鱼的清水，大火烧开后转小火慢炖

8、大概15到20分钟左右时间就可以啦，中间翻一次面，转大火收汁，加入点葱段和香菜

9、中间就不要动鱼啦，边上的汁可以往鱼身上浇

10、汤汁收的差不多就可以出锅啦，撒上葱花

鳊鱼的营养功效

1.脂降压

鳊鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

2.养阴补虚

鳊鱼具有补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。适宜贫血，体虚，营养不良，不思饮食之人食用。

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