粉蒸肉的家常做法（芋头蒸五花肉）

芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，可以保护牙齿，洁齿防龋。芋头含有的黏液蛋白，被人体吸收后可以产生免疫球蛋白，能够提高机体的免疫力和抵抗能力，能预防肿瘤、结核等疾病。芋头中的芋头多糖经过胃肠消化后可以吸附胆固醇及脂肪，芋头多糖具有一定的降脂功能。

By 薯条沾腐乳

用料

• 五花肉 500克
• 芋头 1个
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 藜麦米粉 适量
• 盐 6克
• 花椒粉 4克
• 五香粉 5勺
• 食用油 1勺
• 辣椒粉 1勺

做法步骤

1、藜麦和米打成米粉

2、加入花椒粉、五香粉

3、加入3g盐

4、加入辣椒粉

5、芋头削皮

6、切成块撒入剩下的盐拌匀

7、五花肉切长片

8、放料酒

9、放酱油

10、拌匀后腌制一会儿

11、五花肉裹上米粉

12、用五花肉裹上芋头

13、放入碗中，喷水喷油（为了减少油的摄入量我最后喷的油）

14、放入锅中蒸30分钟

15、出锅

五花肉的营养功效

1.补充蛋白质

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2.补肾养血

猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3.润燥

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。