炒荷兰豆家常做法（腊肠炒荷兰豆）

导读By清雅wuda用料荷兰豆200g腊肠3根大蒜3瓣酱油适量盐适量做法步骤1、准备好食材2、把腊肠放锅中炒岀油脂3、炒岀油脂，盛岀备用4、荷兰豆放锅中炒熟5、....

By 清雅wuda

用料

• 荷兰豆 200g
• 腊肠 3根
• 大蒜 3瓣
• 酱油 适量
• 盐 适量

做法步骤

1、准备好食材

2、把腊肠放锅中炒岀油脂

3、炒岀油脂，盛岀备用

4、荷兰豆放锅中炒熟

5、放入腊肠

6、蒜翻炒均匀

7、加少许盐和酱油调味就可以啦。

8、翻炒均匀就可以岀锅啦。

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

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