16种儿童营养美食（发育期的孩子适合的美食）

导读一、清蒸龙利鱼清蒸龙利鱼这道菜，需要准备10分钟内，制作大概需要10分钟内，适合1-2人就餐。上次在微博看一个名人发布聚餐照，对奇怪的龙利鱼表示很大的兴趣。....

一、清蒸龙利鱼

清蒸龙利鱼这道菜，需要准备10分钟内，制作大概需要10分钟内，适合1-2人就餐。

上次在微博看一个名人发布聚餐照，对奇怪的龙利鱼表示很大的兴趣。龙利鱼这玩意我只见过超市的冰柜里的鱼柳，被吐槽的是每次拿回家一化冻2斤的鱼只剩下半斤了。朋友顺丰5条龙利鱼，每一条鱼肉都紧实，她说这鱼刚捞上来就速冻寄过来了，可以蒸了吃。传统的清蒸，对于想品尝鱼原汁原味鲜美的人来说，最合适不过了。不过可惜的是我只尝了一下，再回到餐桌就只剩下一根刺...糖·果热情的说：爸爸吃刺猬（她们说刺就是刺猬）。你们真是“孝顺”的孩子啊.....

主料：龙利鱼1条。

食用禁忌：出血性疾病患者忌多吃。肝硬化病人忌吃。结核病人在抗痨治疗过程中忌吃。痛风患者不宜吃

辅料：香葱3根，姜1块，蒸鱼豉油1汤匙。

制作步骤：

原料。

龙利鱼去内脏洗净，划几刀，铺上葱姜丝。淋蒸鱼豉油。

开水上锅，蒸5-6分钟（500g以内）。

锅上烧热油，浇在上面即可。搭配清新的炒豆角。孩子一餐吃的相当满足。

这个菜不难，只要认真点就可以的，大家多练习，一定可以给家人一个惊喜的。

二、南瓜米糊

南瓜米糊这道菜，需要准备10分钟内，制作大概需要10-20分钟，适合1-2人就餐。

最近宝宝又是不怎么喜欢吃饭，所以早餐给她又变着花样吃，做个南瓜米糊，给她好好养个胃！

主料：大米50g。

食用禁忌：鲜虾粥、南瓜山药粥、润肺止咳粥、鸡肉蔬菜粥、彩虹米蛋糕

辅料：南瓜1块。

制作步骤：

一块南瓜，清洗干净后去除外皮

然后切成小块

大米提前浸泡一个晚上

然后把大米，南瓜一起放入豆浆机，加入比平时煮饭多的水

加盖，按键米糊，等待中

香甜美味的米糊就好了！

成品图

小编猜你肯定是喜欢学习的宝宝，给你一个小的历史知识：

谭嗣同，戊戌变法中的重要人物。慈禧太后镇压政变后，谭不愿逃走，表示甘为变法流血牺牲，后慷慨就义，留下“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”的著名诗句。

三、【柏翠幸福烘焙】芭比

【柏翠幸福烘焙】芭比这道菜，需要准备10分钟内，制作大概需要2小时以上，适合1-2人就餐。

【此菜谱为柏翠客浦幸福烘焙大赛参赛作品】这是前几天辰辰的生日蛋糕，之前阴历很忙没给辰辰过，也没敢告诉辰辰她那天生日，新家终于装修完了，也到了辰辰的阳历生日，辰辰整整盼了一年了，每天念叨自己什么时候过生日，每天都想吃生日蛋糕，许愿，所以为了不让辰辰失望，那几天就放下了所有的事情专门给辰辰过生日，辰辰许了一个愿望是希望天上可以掉巧克力，希望辰辰梦想成真。

主料：鸡蛋600g，低筋面粉400g。

这道菜的主要食材是鸡蛋，在各个地方有不同的叫法，还有的地方叫鸡子、鸡卵。

适合体质：痰湿质、湿热质体质应忌食或少食

常用做法推荐：鸡蛋卷饼、韩式鸡蛋卷、抹茶千层蛋糕、西葫芦夹心饼、鸡肉蔬菜粥。由于篇幅有限，这些菜的做法我们在其他文章介绍，如果想看到更多相关的知识可以订阅关注我们的账号。

辅料：油100g，翻糖900g，果酱300g，细砂糖300g。

制作步骤：

准备好食材。

取砂糖分次加入全蛋液里。

打发至滴落的面糊不容易消失为止。

低筋面粉分次筛入蛋糊中。

上下翻匀。

加入植物油。

上下翻匀。

倒入一个8寸，一个6寸和一个半圆模具中，向下磕出大气泡入预热好的烤箱上下火180度烤35分钟。

准备好做芭比娃娃的三块蛋糕、翻糖、芭比娃娃。

芭比娃娃用锡纸或保鲜膜包住。

把3个蛋糕摞在一起修出形状，中间挖一个洞。

芭比放在中间的洞里。

抹上一层果酱。

将翻糖擀成薄片，压出需要的形状。

每个中间都打褶。

一片一片的粘在芭比娃娃的裙子上。

做菜有时候也是需要动脑的，发挥你的想象力，可以做出更好的菜肴，给你一个脑筋急转弯锻炼一下：

请问：没完成作业怎么办？你猜出来了吗？这个脑筋急转弯的答案是：问老师啊，作业是老师留的