燕麦片简单好吃又营养（做燕麦片时加入这种食材）

导读导语：现在生活中的美食有很多，其中就包括一些美味又可口的小零食。这些小零食做法简单，好吃不腻深受好评。随着现在经济水平的不断增高，大家对于食物的要求也越来越....

导语：现在生活中的美食有很多，其中就包括一些美味又可口的小零食。这些小零食做法简单，好吃不腻深受好评。随着现在经济水平的不断增高，大家对于食物的要求也越来越高。

现在生活中的美食也越来越高。对于现在的很多人来说，生活中的很多食材都能被用来做小零食。
做燕麦片时加入这种食材，做出来的零食，美味高蛋白，营养丰富。

燕麦片是生活中很常见的一种食物，在燕麦片饼时加入一点黑糖进去，美味健康又可口。小编几天给大家介绍的就是美味燕麦片饼的做法。

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红糖椰油麦片饼

By 尘暁

配料：

即食奇亚籽麦片 100克、低筋面粉 60克、姜汁红糖 20克、椰油 30克、水 45克、椰蓉 20克、熟黑芝麻 20克、精盐 1克

步骤1.就用的市售的即食奇亚籽麦片，不要用很硬的那种，烤出来会很硬。准备好所有材料，真的超级快手。芝麻是要炒熟的，如果是生的，就锅里炒一下，炒香。

步骤2.椰油是冷藏固体状态，放入小碗中，隔温热的水，将椰油融化成液体。

步骤3.找个干净盆，将麦片、低粉、盐、椰蓉、黑芝麻、红糖（红糖用细一定的比较好，和材料混合的比较均匀）倒入。

步骤4.用手动打蛋器，将步骤3中材料混合均匀。手法没有什么要求。

步骤5.然后倒入融化的椰油和水。

步骤6.用刮刀翻拌均匀，成团。麦片的吸水性略有不同，水量可以略微调整一下，拌匀的材料能成团，带点粘性，但是不是那种湿哒哒的。

步骤7.此时可以预热烤箱，上下180度，然后取一烤盘，取25克混匀的材料，用手左右来回攥成小圆球，然后在掌心按扁，放在烤盘上，可以制作12个左右。按压的厚薄程度，，看个人喜好，越薄，越脆，略厚，就是心里软，外边脆！但是不要死命按，按太结实 ，成品会很硬。

步骤8.所有都操作好，放入烤箱中下层，转上下170度，烤20-25分钟。

步骤9.烤完取出，冷凉后，密封打包，尽快食用哦！馋了，多吃一块也没事！热量真的不高！

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烹饪小贴士：

1燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所带来的，具有高饱腹的效果。
2.燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。
3.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

大家是喜欢吃燕麦片饼，还是喜欢喝燕麦片粥呢？

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