清蒸鸡胸肉做法减肥餐这道小米蒸鸡胸肉太销魂

导读减脂期福音，超强满足感。粗粮，纤维，优质蛋白，低盐无油，口味一级棒，营养丰富，养生减脂日常饮食都可以，强推！By五柳鸡蛋用料鸡胸肉1块蚝油1勺生抽1勺大葱适....

减脂期福音，超强满足感。粗粮，纤维，优质蛋白，低盐无油，口味一级棒，营养丰富，养生减脂日常饮食都可以，强推！

By 五柳鸡蛋

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 大葱 适量
• 生姜 适量
• 小米 50克（约）
• 大白菜 2片

做法步骤

1、小米50克洗净（不泡），鸡胸一块切厚片， 葱姜去腥，生抽一勺（分量等同白瓷勺）， 耗油一勺，拌匀码味。

2、小米倒入码好味的鸡胸中，拌匀， 两片大白菜叶铺底，码上鸡胸肉， 姜丝等放盘中间，入蒸锅30分钟或者高压锅15分钟。

3、蒸熟放了几粒枸杞增色。

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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