西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）

<span class="answer">导读</span>鱼肉的功效：鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼....<p>鱼肉的功效：鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心的作用。</p><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(1)" src="/static/upload/image/20231217/2850cf2b2b084337922813b1e5c63459.jpg"/></p><p><strong>西红柿煮鱼怎么做？西红柿煮鱼的做法</strong></p><h4>食材配方</h4><ul><li>主料：</li><li>鱼500g</li><li>西红柿250g</li></ul><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(2)" src="/static/upload/image/20231217/7ddeea0f6df7467dbf4182ea16cc63d3.jpg"/></p><ul><li>辅料：</li><li>油适量</li><li>盐适量</li><li>蚝油适量</li><li>酸菜适量</li><li>青蒜适量</li></ul><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(3)" src="/static/upload/image/20231217/d7980b5f7d9a402499ec3f79d1c87c77.jpg"/></p><h4>做法 共16个步骤</h4><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(4)" src="/static/upload/image/20231217/218929e4062c4569a276234a33887195.jpg"/></p><p>1.鱼肉切薄片片，上盐</p><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(5)" src="/static/upload/image/20231217/aea213bed4ef42d3a85f791aa521201d.jpg"/></p><p>2.鱼骨切段，上盐</p><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(6)" src="/static/upload/image/20231217/beb9a17c5da64acc8bb745d430e22205.jpg"/></p><p>3.西红柿切好</p><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(7)" src="/static/upload/image/20231217/01b1fb83339d4a7e8e88564c12eee379.jpg"/></p><p>4.泡菜切好</p><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(8)" src="/static/upload/image/20231217/d204017a3497422b9820df07cfacc4a9.jpg"/></p><p>5.上锅，下油炒西红柿</p><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(9)" src="/static/upload/image/20231217/ebef4a01b4e147698f8f8ea4cd78bf50.jpg"/></p><p>6.几分种后，下适量的水</p><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(10)" src="/static/upload/image/20231217/57b922071a1c48a48e4c4dbf79c559bd.jpg"/></p><p>7.边煮边搅烂西红柿</p><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(11)" src="/static/upload/image/20231217/07007aafa8cd48219f53509d84121fa4.jpg"/></p><p>8.好了出锅</p><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(12)" src="/static/upload/image/20231217/f11c6b325db84a6fa98566a6f01cce17.jpg"/></p><p>9.下次上锅，下油</p><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(13)" src="/static/upload/image/20231217/96dec384ed114a2bb1474a0c59aa7603.jpg"/></p><p>10.炸鱼骨，几分钟后放泡菜</p><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(14)" src="/static/upload/image/20231217/d84e7af212a44fe5aab0bd23f162b312.jpg"/></p><p>11.然后下煮好的西红柿，碴不要，只放汤</p><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(15)" src="/static/upload/image/20231217/8fd8057260154b56a06a63f08ee3dae5.jpg"/></p><p>12.盖上锅盖，煮上几分钟</p><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(16)" src="/static/upload/image/20231217/cd40622c392149ed9c46437f78a8ceb3.jpg"/></p><p>13.开锅后，把鱼肉到入锅内</p><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(17)" src="/static/upload/image/20231217/f6e4c5b8369d43cb895aef71eda3bda5.jpg"/></p><p>14.下蚝油</p><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(18)" src="/static/upload/image/20231217/fe99e0616dbe4df4a6791368670253b7.jpg"/></p><p>15.再煮几分钟</p><p><img alt="西红柿煮鱼的做法（西红柿煮鱼怎么做）(19)" src="/static/upload/image/20231217/916f3572ba1147caad4022e2aec89295.jpg"/></p><p>16.出锅装盘</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！