保护眼睛的内容

1、光线充足：光线要充足舒适，根据不同的时间不同的天气，调节眼睛看光的亮度。2、减少反光：书桌应有边灯装置，其目的是减少反光，以降低对眼睛的伤害。3、阅读时间：做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。4、坐姿端正：不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。5、看书距离：本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。