儿童自己做的饭团最简单做法（晚餐我做了这饭团）

<span class="answer">导读</span>孩子不吃饭，是妈妈最大的烦恼。我家孩子最近胃口不太好，做什么都不爱吃，直到今天晚上的晚餐，我做了这饭团---芦笋紫菜饭团。没想到孩子一下吃了3个，比平时的饭....<p><img alt="儿童自己做的饭团最简单做法（晚餐我做了这饭团）(1)" src="/static/upload/image/20231217/964101f7aa304f95ab43a652d9abef3d.jpg"/></p><p>孩子不吃饭，是妈妈最大的烦恼。我家孩子最近胃口不太好，做什么都不爱吃，直到今天晚上的晚餐，我做了这饭团---芦笋紫菜饭团。没想到孩子一下吃了3个，比平时的饭量还要多。</p><p>相对于白米饭来说，饭团的样子看着会更可爱，更能挑起食欲。我又在饭团里加入了紫菜、芦笋粒和炒鸡蛋，给白色的米饭增添了几分“姿色”，孩子们看着就更垂涎欲滴了。</p><p><img alt="儿童自己做的饭团最简单做法（晚餐我做了这饭团）(2)" src="/static/upload/image/20231217/cadca165781644d89ac6fad59cebf43f.jpg"/></p><p>而做饭团又是很简单快手的事，只需将所有食材混合均匀，有饭团模具的，就用模具压成饭团的形状。没有模具的就直接用手捏出形状，也是很好看的。这道芦笋紫菜饭团，富含了蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等营养，对正处于生长发育中的孩子来说，是必不可少的营养成分。</p><p>再说，学校秋游的日子不是就要到了么？做饭团给孩子带去秋游吃，也是个不错的选择哦！毕竟自己做的食物还是比较健康和营养的。赶紧把这道饭团的做法学起来，做起来，让不爱吃饭的孩子爱上吃饭吧。</p><p><img alt="儿童自己做的饭团最简单做法（晚餐我做了这饭团）(3)" src="/static/upload/image/20231217/612e3971de5f4e1e9adae53ea71aea02.jpg"/></p><strong>芦笋紫菜饭团</strong><p>需要准备的食材：米饭2碗、鸡蛋2个、芦笋5～6根、紫菜1小片（差不多巴掌大小就好）、盐适量、食用油适量。</p><p>【准备工作】</p><p>1、芦笋切成小粒，越小越好。</p><p>2、紫菜用剪刀剪碎或者用手撕碎。</p><p><img alt="儿童自己做的饭团最简单做法（晚餐我做了这饭团）(4)" src="/static/upload/image/20231217/bc953d198b194b76bf49bf4846621c2f.jpg"/></p><p>【详细做法】</p><p>第一步，炒鸡蛋。把鸡蛋打入碗中，加入少许盐巴搅拌均匀；跟着把锅烧热，淋入适量食用油；等油烧热后倒入鸡蛋，晃动锅让蛋液铺平锅底。</p><p><img alt="儿童自己做的饭团最简单做法（晚餐我做了这饭团）(5)" src="/static/upload/image/20231217/a6780ebeee4d44e5a33b8e620cf8cb92.jpg"/></p><p>第二步，炒散鸡蛋。蛋液稍微凝固之后，关火，再把鸡蛋炒散，然后盛出备用。一定要先关火，利用余温将鸡蛋炒熟，不然鸡蛋会太老。</p><p><img alt="儿童自己做的饭团最简单做法（晚餐我做了这饭团）(6)" src="/static/upload/image/20231217/e01ee40c5dec476cbe287fe26e90efbe.jpg"/></p><p>第三步，炒芦笋粒。把芦笋切成粒，锅里重新倒入少许油，再倒入芦笋炒熟。</p><p><img alt="儿童自己做的饭团最简单做法（晚餐我做了这饭团）(7)" src="/static/upload/image/20231217/b81ef1bef8944d3e9ce677bbc1809e49.jpg"/></p><p>第四步，加入紫菜。芦笋粒熟透后，把剪碎的紫菜加进锅里，稍微炒匀。</p><p><img alt="儿童自己做的饭团最简单做法（晚餐我做了这饭团）(8)" src="/static/upload/image/20231217/7984cf7a08744e5390255e883877d586.jpg"/></p><p>第五步，加入鸡蛋。把鸡蛋加进锅里，再加入少许盐巴，炒均匀。</p><p><img alt="儿童自己做的饭团最简单做法（晚餐我做了这饭团）(9)" src="/static/upload/image/20231217/ad358116b37241329d3f45d78e5eaa6c.jpg"/></p><p>第六步，加入米饭。<strong>做饭团用的米饭，不建议用隔夜饭。因为隔夜饭炒热之后会比较硬，不适合压模</strong>。所以，如果你是像我一样要做饭团的，那么我建议你用现煮的米饭，而且不能是口感偏硬的米饭，尽量选择口感软糯的米饭来做饭团，有利于饭团成形而且不容易松散掉。刚煮好的米饭热乎乎的，加进去后可以直接拌匀，不需要再炒热。</p><p><img alt="儿童自己做的饭团最简单做法（晚餐我做了这饭团）(10)" src="/static/upload/image/20231217/73f6276d23dc4753a88c96bea9f2a68d.jpg"/></p><p>第七步，混合食材。将米饭跟其他食材混合均匀，就可以开始做饭团了。</p><p><img alt="儿童自己做的饭团最简单做法（晚餐我做了这饭团）(11)" src="/static/upload/image/20231217/632cfc3c8686427ea014d0424abef2ad.jpg"/></p><p>有菜、有蛋的芦笋紫菜饭团就做好了，这样的食材搭配你喜欢吗。孩子不吃饭，妈妈有绝招，营养美味饭团上桌，孩子不吃三个不罢休，你也赶紧试试吧。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！