豆浆和牛奶哪个营养价值更高一些

豆浆和牛奶是我们经常食用的早餐内容，豆浆偏中式一点，而牛奶作为早餐更加偏向西式一点，那么豆浆和牛奶哪个营养价值更高一些呢?小编带来相关内容介绍。

豆浆和牛奶哪个营养价值更高一些：

1、参照市面上比较标准的豆浆和牛奶相比较，牛奶的营养价值更高一点。

2、每100克豆浆的热量为31卡，有3g蛋白质、5mg钙、1.6g脂肪。

3、每100克牛奶的热量为54卡，有3g蛋白质、104mg钙、3.2g脂肪。

4、豆浆和牛奶的营养成分差别并不是非常大，只是各项成分含量有区别。

5、牛奶的含钙量要比豆浆高，豆浆的卵磷脂和大豆蛋白含量比牛奶高。

6、每个人也有不同的口味偏好以及适合喝的品类不一样。

相关推荐：

豆浆和鸡蛋可以一起吃吗

小编有话要说，其实由于含量不同，也可以选择每天豆浆牛奶换着喝。