凉拌粉丝的做法和配方大全凉拌粉丝做法和方法

凉拌粉丝

又

到了要露肉的季节了，什么饱腹呀，怎么不增肥呀，管住嘴迈开腿呀，爱美之心人皆有之嘛！因为整个18年的自己都在与减脂，塑形，增肌做抗争……到目前为止光跑鞋退休了三双，每双鞋的跑量在700公里 ……从原来的跑步是为了减肥，到现在的跑步是为了健身，过程是漫长，收获是幸福的，在跑道上也认识了一群可爱的小伙伴们。 这道菜也是自己为自己在掉肉开始的前三个月，也是最难熬的减脂期间做的，嗜辣嘛！那时觉得吃上它是超爽的，一次够辣够味还够饱，哈哈……在一年不到的时间自己总共减掉的肉，正好和我家5岁的女儿体重一样多19.2KG，从18年的8月份到现在体重一直都是保持在48～49KG（身高165）浮动着……所以 总上所述：不止要运动，更要会吃。

食材清单

黄瓜 1根龙口粉丝 1小把

小米辣 2个香菜 适量

大蒜 3瓣辣椒油 1勺

味极鲜酱油 2勺醋 2勺

糖 少许盐 少许