涛厨红萝卜炒土豆丝（胡萝卜丝炒牛肉）胡萝卜名目，牛肉强身，二者合二为一，简直不能再完美。难度：一般烹饪时间：3分钟口味：鲜食材300克牛肉100克鸡腿菇80克胡萝卜10克红椒各少许蒜薹、葱.....

涛厨虾仁鸡蛋炒韭菜（膳魔师北咸主题月）By柳絮纷妃用料活虾400克韭菜一小把耗油适量做法步骤1、活虾用水冲洗一下。2、剥去虾皮切成两段，韭菜也切成小段。虾仁加耗油抓匀。3、热锅凉油下虾仁炒至变色.....

红烧金鲳鱼涛厨（我为奥运出食力）鲳鱼适合红烧，最是入味！特地加了辣椒、蒜粒，微辣的鱼肉，鲜嫩的很！做法简单，鲳鱼成品基本品相完整，最大程度保留了鲳鱼的鲜，非常入味的下饭菜！By尘暁【豆果美.....