凉拌菠菜最好吃的6种做法（这种凉拌菠菜的做法）

<span class="answer">导读</span>大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞，有更多的家常供您参考。菠菜能促进人体的生长发育，保障营养，还能促进人的新陈代谢，多吃菠菜还能抗衰老。但是菠菜中的草酸吃....<p><strong>大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞，有更多的家常供您参考。</strong></p><p>菠菜能促进人体的生长发育，保障营养，还能促进人的新陈代谢，多吃菠菜还能抗衰老。</p><p>但是菠菜中的草酸吃多了会在人的身体中形成结石，吃菠菜的时候最好是焯一下水。</p><p>今天分享一个酱汁菠菜的做法，好吃家常老少皆宜。喜欢的可以收藏。</p><p><img alt="凉拌菠菜最好吃的6种做法（这种凉拌菠菜的做法）(1)" src="/static/upload/image/20231217/aaa4311a7cc346a49360ba07b4857c21.jpg"/></p><p>菠菜一大把，仔细的清理干净，沥干水分后备用。</p><p><img alt="凉拌菠菜最好吃的6种做法（这种凉拌菠菜的做法）(2)" src="/static/upload/image/20231217/de922015824a4700b03dc6601f2cbcb2.jpg"/></p><p>大蒜一把拍扁，切成碎末。</p><p><img alt="凉拌菠菜最好吃的6种做法（这种凉拌菠菜的做法）(3)" src="/static/upload/image/20231217/5aba7a76e23541f89257cd77e27c75ca.jpg"/></p><p>加入<strong>食盐、味精、白糖、加入芝麻酱，辣椒红油，</strong>搅拌均匀。</p><p><img alt="凉拌菠菜最好吃的6种做法（这种凉拌菠菜的做法）(4)" src="/static/upload/image/20231217/94aba9606d2247dc8557b25caaacfaac.jpg"/></p><p>锅里烧水，水中加入<strong>食盐，植物油。食盐可以给菠菜入一下底味，倒入植物油焯水使菠菜色泽更翠绿。</strong></p><p>水开后，<strong>倒入菠菜焯水</strong>。</p><p>用漏勺翻匀，焯水大概40秒到50秒之间。捞出后用凉水冲凉。</p><p><img alt="凉拌菠菜最好吃的6种做法（这种凉拌菠菜的做法）(5)" src="/static/upload/image/20231217/67184df64db54db5bd5d433ca2b0ee25.jpg"/></p><p>把菠菜沥干水分后，装入一个小盆里，用筷子把菠菜压实。</p><p><img alt="凉拌菠菜最好吃的6种做法（这种凉拌菠菜的做法）(6)" src="/static/upload/image/20231217/391cd87ff79443f1bac8918cc839201a.jpg"/></p><p>找个盘子盖上去迅速的翻过来。</p><p><img alt="凉拌菠菜最好吃的6种做法（这种凉拌菠菜的做法）(7)" src="/static/upload/image/20231217/96fa5674efbf40849dfbac1d348ff3e5.jpg"/></p><p>拿掉小盆，然后把刚才调好的酱汁浇上去。好了，这道酱汁菠菜就做好了。</p><p><img alt="凉拌菠菜最好吃的6种做法（这种凉拌菠菜的做法）(8)" src="/static/upload/image/20231217/92b677ad19264072af37442e657e8a45.jpg"/></p><p><strong>我是第一美食阿飞，谢谢大家的观看，关注第一美食，每天都有不同的家常菜供大家参考。</strong></p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！