饭店的蒜蓉空心菜（以美食的名义说爱她）

<span class="answer">导读</span>健康快手菜，为心爱的人做一道健康菜吧By鱼儿妈kiki【豆果美食官方认证达人】用料空心菜一把大蒜4瓣盐1勺花生油10克枸杞5粒做法步骤1、准备一把空心菜2、....<p><img alt="饭店的蒜蓉空心菜（以美食的名义说爱她）(1)" src="/static/upload/image/20231217/SXH8HHf7sAqJxE.jpg"/></p><p>健康快手菜，为心爱的人做一道健康菜吧</p><p>By 鱼儿妈kiki 【豆果美食官方认证达人】</p><h2>用料</h2><ul><li>空心菜 一把</li><li>大蒜 4瓣</li><li>盐 1勺</li><li>花生油 10克</li><li>枸杞 5粒</li></ul><h2>做法步骤</h2><p><img alt="饭店的蒜蓉空心菜（以美食的名义说爱她）(2)" src="/static/upload/image/20231217/SXH8HIAHUvM9rT.jpg"/></p><p>1、准备一把空心菜</p><p><img alt="饭店的蒜蓉空心菜（以美食的名义说爱她）(3)" src="/static/upload/image/20231217/SXH8HIdIUhHRDn.jpg"/></p><p>2、洗净后切段，菜梗和菜叶分开</p><p><img alt="饭店的蒜蓉空心菜（以美食的名义说爱她）(4)" src="/static/upload/image/20231217/SXH8HJ9GTfLe5L.jpg"/></p><p>3、锅中热油放入蒜蓉翻炒</p><p><img alt="饭店的蒜蓉空心菜（以美食的名义说爱她）(5)" src="/static/upload/image/20231217/SXH8HK2ACLonim.jpg"/></p><p>4、放入空心菜梗先翻炒30秒</p><p><img alt="饭店的蒜蓉空心菜（以美食的名义说爱她）(6)" src="/static/upload/image/20231217/SXH8HmN22MwU4x.jpg"/></p><p>5、放入空心菜叶，一勺盐翻炒至变色出锅</p><p><img alt="饭店的蒜蓉空心菜（以美食的名义说爱她）(7)" src="/static/upload/image/20231217/SXH8Hn19pxLk3F.jpg"/></p><p>6、出锅时候可以撒几粒枸杞装饰下</p><p><img alt="饭店的蒜蓉空心菜（以美食的名义说爱她）(8)" src="/static/upload/image/20231217/SXH8HnSDoxfJjR.jpg"/></p><p>7、开饭啦</p><h2>小贴士</h2><p>空心菜的梗和菜叶分开炒，防止梗熟了叶子就熟过头了，或者叶子熟了梗不熟的情况</p><h2>空心菜的营养功效</h2><p>味甘，性微寒。能清热凉血，利尿除湿，解毒。用于血热所致的鼻衄，咳血，吐血，便血，痔疮出血，尿血；热淋，小便不利，或妇女湿热带下；野菌中毒轻者，以及疮肿、湿疹、毒蛇咬伤。 1.防癌 空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。 2.降脂减肥 所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。 3.美容佳品 空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品 4.防暑解热 它的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。因此，夏季如经常吃，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。</p><p>做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！</p><p>喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！