孕妇喝的莲子粥的做法（孕期美食莲子粥）

导读原料：主材：糯米、糖莲子、新鲜荷叶辅料：糖、桂花酱适量。做法：1、糯米淘洗干净。2、荷叶洗净切成小片。3、锅中添适量水，放入荷叶，多煮一会儿，让水里充满荷叶....

原料：

主材：

糯米、糖莲子、新鲜荷叶

辅料：

糖、桂花酱适量。

做法：

1、糯米淘洗干净。

2、荷叶洗净切成小片。

3、锅中添适量水，放入荷叶，多煮一会儿，让水里充满荷叶的清香。

4、捞出荷叶，只取荷叶水。

5、水开后，放入糯米、糖莲子，大火烧开，转小火，煮至粥成。

6、食用前，以个人口味加入糖和桂花酱调味。

功效：

糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，具有补中益气，健脾养胃的作用。桂花和莲子具有镇静安神、通气健胃，补肾健脑的作用。