凉拌韭菜的做法大全家常冬日美味烹饪指南

导读这菜小白都能做只需要酱油小米辣其他什么都不加超容易这个菜一定要用厨邦酱油味道最好By糸属用料韭菜100g厨邦酱油半碗小米辣4个做法步骤1、韭菜洗净开火烧热水....

这菜小白都能做 只需要酱油小米辣 其他什么都不加 超容易 这个菜一定要用厨邦酱油 味道最好

By 糸属

用料

• 韭菜 100g
• 厨邦酱油 半碗
• 小米辣 4个

做法步骤

1、韭菜 洗净 开火烧热水烫一下韭菜 先烫白色根部 然后全下锅里烫一分钟就行

2、切段装盘

3、倒厨邦酱油 量自己掌握就行

4、切点小米辣

5、辣椒圈撒在韭菜上

6、这道菜只需要 酱油跟小米辣

小贴士

韭菜先下白 焯水再全下锅 炒一分钟 捞出来 只放酱油小米辣 别的都不放

韭菜的营养功效

味甘、辛，性温，无毒。为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。根、叶捣汁有消炎止血、止痛之功。适用于肝肾阴虚盗汗、遗尿、尿频、阳痿、阳强、遗精，梦遗、噎隔、反胃，下痢、腹痛，妇女月经病、痛经、经漏、带下以及跌打损伤、吐血、鼻衄等症，医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。

1.补肾壮阳：韭菜性温，味辛，但无壮阳成份。

2.益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

3.行气理血：韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

4.润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，故韭菜叶被称为“洗肠草”。

韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。

韭菜的饮食禁忌

消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心，不宜多吃。

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