步骤1所需食材：牛油果1个，燕麦片50克，腰果50克、脱脂酸奶150毫升 。步骤2牛油果对半切开，去核，去皮，切丁，备用 。步骤3搅拌杯中倒入牛油果、腰果、燕麦、酸奶，充分搅拌 。步骤4完成后将奶昔倒入杯中即可 。【牛油果代餐奶昔的做法 牛...

步骤1准备食材：油渣100克、芋艿100克、小葱1根、水淀粉5克、味精1茶匙、盐1茶匙、枸杞10克 。步骤2芋艿洗净切丁 。步骤3小葱切葱花 。步骤4油渣切碎 。步骤5砂锅中倒入芋艿，加适量清水煲20分钟 。步骤6然后加入油渣、枸杞煲10分...

步骤1食材：嫩鸡半只、辣椒油10克、盐1勺、生抽1勺、姜1小块、花椒5克、桂皮1小块、砂仁适量、茴香适量、丁香适量、草果适量、熟花生米适量、花椒油适量、花椒粉适量 。步骤2将洗净的鸡肉放入开水锅中，过水捞出 。步骤3姜切片 。步骤4锅中烧水...

步骤1食材：燕麦50克、牛奶200克、鸡蛋1个、食用油5克、白糖3克 。【燕麦牛奶饼的做法 燕麦牛奶饼怎么做】步骤2燕麦中加入牛奶、鸡蛋、白糖，搅拌均匀 。步骤3炒锅中油温5成热时，倒入燕麦糊中小火煎至两面金黄即可 。...

步骤1准备食材：土豆200克、青尖椒80克、红尖椒80克、蒜3瓣、盐1勺、食用油适量、醋1勺、酱油1勺 。步骤2先将土豆削皮，切成细丝 。【尖椒炒土豆丝的做法 尖椒炒土豆丝怎么做】步骤3再将切好的土豆丝在水中浸泡一段时间，这样能够保证土豆丝...

步骤1准备食材：海参150克、鸡肉200克、竹笋100克、水发香菇20克、盐1茶匙、白糖1茶匙、蚝油1茶匙、生抽1茶匙、料酒1茶匙、蒜3瓣、姜1块、油适量 。步骤2海参洗净 。步骤3鸡肉剁块 。步骤4姜切片 。步骤5蒜切片 。步骤6香菇切块...

步骤1【彩椒炒鱿鱼的做法 怎么做彩椒炒鱿鱼】准备食材：鱿鱼300克、青椒5克、红椒半个、姜1块、大蒜2瓣、小葱1根、生抽5克、料酒5克、蚝油3克、盐1克、鸡精1克、食用油适量 。步骤2鱿鱼打花刀 。步骤3鱿鱼切条 。步骤4青椒切块 。步骤5...

步骤1食材：番茄1个、鸡蛋2个、小葱2根、米饭1碗、食用油5克、盐1克 。【番茄鸡蛋烫饭做法 番茄鸡蛋烫饭怎么做】步骤2番茄切小块 。步骤3小葱切葱花 。步骤4鸡蛋打散，加入少许盐拌匀成蛋液 。步骤5炒锅中油温5成热时，倒入蛋液炒散，加入番...

步骤1食材：人参5克，白术5克，茯苓4克，甘草3克 。步骤2人参用清水洗净 。步骤3白术用清水洗净 。步骤4茯苓用清水洗净 。步骤5甘草用清水洗净 。步骤6砂锅中加入300毫升纯净水，放入人参，白术，茯苓，甘草，煮沸后，小火煎熬40分钟，倒...

步骤1准备食材：藕150克、毛豆150克、盐1茶匙、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、食用油适量 。步骤2藕去皮 。步骤3将藕切成丁 。步骤4锅加热倒入油，再放入毛豆翻炒3分钟 。步骤5然后加水煮至熟 。步骤6再倒入藕丁、盐、生抽、蚝油翻炒3分钟 。...

步骤1所需食材：椰青1个，荸荠30克，柠檬1个，沙姜1块 。步骤2荸荠去皮 。步骤3椰青开口，椰汁倒入碗中备用 。步骤4取出椰肉切成小块 。步骤5柠檬切片 。步骤6沙姜拍碎切末 。步骤7椰汁倒入锅中，加入椰肉煮沸，加入沙姜、荸荠、柠檬，小火...

步骤1食材：海群菜100克，嫩豆腐100克，大葱10克，蒜3瓣，姜1克 。调味料：黄豆酱10克，盐1克 。步骤2嫩豆腐切块，海群菜切小段，大葱切片，蒜切末，姜切末 。【韩国海带汤的做法 韩国海带汤怎么做】步骤3锅中加入500毫升清水，放入葱...

步骤1准备食材：鸡肉200克、姜1块、油适量、蒜3瓣、盐1茶匙、鸡精1茶匙、小葱1根、豆瓣酱1茶匙、料酒1茶匙、老抽1茶匙 。步骤2鸡肉洗净剁块 。步骤3姜切片 。步骤4蒜切片 。步骤5小葱切葱花 。步骤6锅中烧热水，水开放入鸡肉，焯水2分...

步骤1准备食材：黄骨鱼200克、豆腐100克、小葱1根、胡椒粉1茶匙、油适量、姜1块 。步骤2黄骨鱼洗净打花刀 。步骤3豆腐切块 。步骤4小葱切葱花 。步骤5姜切片 。步骤6首先起锅倒油，油热放少许盐，下入黄骨鱼煎至两面微黄 。步骤7然后放...

步骤1食材：去骨鸡腿2个、香芋200克、姜3克、小葱2根 。调味料：剁椒10克、白糖1克、老抽1克、生抽2克、盐1克、白胡椒粉1克 。步骤2姜切片，小葱切葱花 。去骨鸡腿肉切丁 ，加姜、白糖、生抽、盐、胡椒粉，拌匀 。步骤3腌制20分钟 。...

步骤1食材：面条200克，虾仁100克，白菜20克，胡萝卜20克，洋葱30克，蒜3瓣，小葱3根调味料：食用油8克，蚝油2克，老抽1克，海鲜酱油2克，鲍鱼汁2克，香油3克，椒盐2克，面粉10克，料酒2克 。步骤2虾仁加入料酒、椒盐、面粉，拌匀...

步骤1准备食材：茄子300克，毛豆150克，红椒半个，姜1块，大蒜2瓣，鸡精1克，蚝油3克，生抽3克，白醋3克，淀粉5克，水淀粉5克，食用油适量 。步骤2茄子切滚刀块 。步骤3放入白醋3克、淀粉5克拌匀 。步骤4红椒切丁 。步骤5姜切末 。...

步骤1准备食材：鹅200克、油适量、盐1茶匙、豆豉1茶匙、生抽1茶匙、料酒1茶匙、八角5克、花椒粒5克、蒜3瓣、姜1块、老抽1茶匙、白糖1茶匙、小葱1根 。步骤2鹅洗净剁块 。步骤3姜切片 。步骤4蒜切片 。步骤5小葱切葱花 。步骤6锅中烧...

步骤1准备食材：鸡翅200克、香油1茶匙、盐1茶匙、姜1块、蚝油1茶匙、生抽1茶匙、烧烤粉1茶匙、生粉5克、芝麻1茶匙 。步骤2鸡翅洗净打花刀 。步骤3姜切片 。步骤4首先碗中放入鸡翅、姜、蚝油、生抽、香油、盐，拌匀腌制2小时 。步骤5然后...

步骤1【黄瓜汆里脊片的做法 黄瓜汆里脊片怎么做】准备食材：里脊肉200克、黄瓜200克、盐1勺、料酒1勺、胡椒粉1勺、鸡精1勺 。步骤2里脊肉洗净，切成肉片 。步骤3放清水中浸泡出血水备用 。步骤4黄瓜切成菱形片 。步骤5锅内添清水，加热至...